ヨガ教室

連日暑い日が続いています。

出来るだけ水分をとるようにしています。

油断すると体調を崩してしまいます。

あまり激しい運動をするのも控え目の方がいいのでしょうか。

週に一度、ヨガ教室に通っているんですが、先生が、この暑い中、 筋肉運動が中心ではなく、しばらくは身体をほぐす事を中心に行って行きます。と言われていました。

もともと身体が硬いので、ほぐす事の方が私には合っているのかも知れません。

ストレッチポールと言う50センチほどの筒型の道具を使いました。足を中心にコロコロします。足首、ふくらはぎの真ん中と上側や足の側面など、この側面かなり痛いんです。少し前側が特に。老廃物が溜まっているのだそうです。毎日少しずつでもコロコロするのがいいようです。痛くならない様になる事を目指して…うーん、痛いけど、頑張ってやってみようかな。ストレッチポール買おうかな…と悩んでいます。

教室なら出来るけど…

1人だと続かないのかな…