ヨガ教室

半年ぐらい前から、週一回ヨガの教室に通っています。

クラスはベーシックです。

基本的な呼吸の方法などを教えてもらい、無理のない程度に身体をほぐしていきます。

元々身体が硬かったのですが、歳を重ねるごとに、より硬くなってしまって。

石鹸をつけたスポンジで背中を洗うと、石鹸の泡がついてないとこ、届いていない場所が分かりやすい。こんな硬かったんだ…

左手は手首をまあまあ柔軟に使えるのに、右手は痛くて、制限があったんだ。

両手を天井に向かって真っ直ぐ伸ばしてるつもりなのに、鏡を見ると肘が曲がってたり…

感覚も鈍くなってるんだ…と。

自分で体操をすると言ってもなかなか一人では続かないので、ヨガの教室に通う事にしたんです。

ポーズよりも身体をほぐしたり、コリを和らげる時間をしっかりとってくれます。

その後少しポーズもしますが…

硬いの硬くないのって…この硬さは悲しくなります。

だんだんと出来る様になってくると先生はいいます。

時間があれば家でする事もありますが…

なかなか思う様にはならないもんです。

それが4ヶ月目に実感したのが、背中を洗ってる時、右手首の動かせる範囲が広くなった事でした。手首なのか、もしかしたら肩の関節あたりなのかも知れないな…

少し変わったなって。

ヨガの教室色んなやり方ありますね。

ホットヨガも人気あります。

身体の部分的効果を期待するコースを取り揃えている教室。

マンツーマンでじっくり教えてくれる教室。

まぁ先生のセンスと言うか、好みなんでしょうけど…

ヨガに限らず何でもそうだと思いますが、何かを始める時は、よく調べて、自分に合っているかの確認をする事が大切です。

続けないと、良さがわからないし、選んだ方法が合ってないだけで、続けられないのはもったいないから…

次はどこが変わるだろう…と思いながら。